Консультации психолога онлайн
Приветствую вас на моем персональном сайте! Я психотерапевт, практикующий в гештальт-подходе. Являюсь членом НАГТУ (Национальная ассоциация гештальт-терапевтов Украины). Мои специализации: работа с психосоматическими расстройствами, клинический подход в гештальт-терапии, ведение терапевтических групп.
Ниже я составила список наиболее часто встречающихся запросов в моей практике на основе своих наблюдений. Если вы не нашли подходящего запроса в списке, не стесняйтесь связаться со мной, и мы вместе обсудим целесообразность встречи. Если я компетентна в вашем вопросе, то мы сможем сформулировать запрос на первой встрече. Если нет – возможно я смогу порекомендовать коллег, работающих в вашей теме.
-
Вопросы идентичности: поиск идентичности, заниженная самооценка, самореализация, непонимание своих потребностей и желаний, проживание "не своей жизни", женская идентичность;
-
Трудности с окружающими людьми: партнером, детьми, родителями, друзьями и т.д. (страх близости, страх расставания, неумение говорить "нет", конфликты, зависимые/токсичные отношения);
-
Трудности с адаптацией к жизненным изменениям: иммиграция, развод, смена деятельности/работы, рождение ребенка и т.д.;
-
Одиночество, страдания от интенсивности собственных переживаний, горе, утрата близкого человека;
-
Травматический опыт (психологическое/физическое/сексуальное насилие);
-
Панические атаки, повышенная тревожность, нервное напряжение, сложности в выражении эмоций, бессонница;
-
ЛГБТ+ френдли.
ОБО МНЕ
Меня зовут Любовь Ким. Мне 42 года, и я – гештальт-терапевт. Психология – мое второе высшее образование. В настоящее время я продолжаю углублять свои знания в профессии психотерапевта, ежегодно посещаю интенсивы и конференции, регулярно получаю личную терапию и супервизию. В моем профессиональном арсенале имеется специализация по работе с психосоматическими расстройствами, также я завершаю программу по клинической психологии и обучаюсь на специализации по ведению терапевтических групп. Являюсь членом Национальной ассоциации гештальт-терапевтов Украины (НАГТУ).
Что касается личной жизни, то я нахожусь в стабильных отношениях и являюсь мамой двух дочерей 17 и 11 лет. Интересуюсь разным понемногу: искусством, культурой, философией. В свободное время люблю играть на пианино, в шахматы, читать и прогуливаться в горах.
В своей жизни я сталкивалась с разными кризисами и утратами, такими как развод, смерть родителя, иммиграция и война в Украине. Хотя эти опыты были нелегкими и принесли много боли, они также помогли мне развить больше чуткости и устойчивости.
В психотерапии считаю важным не только решение конкретных задач и освобождение от симптомов, но и углубление знания о себе и улучшение качества жизни в целом. Предоставляя безопасное пространство и эмпатичную поддержку, я сопровождаю людей в проживании их тяжелых состояний и помогаю им глубже понимать себя: осознавать свои подавления и компенсации, обнаруживать реальные мотивы, которые стоят за поведением, мыслями и эмоциями. В процессе терапии у человека есть возможность по-новому взглянуть на то, как он выстраивает свои отношения с собой и миром, как он организовывает свою собственную жизнь. В совместном "путешествии" я сопровождаю человека в его поисках новых ориентиров, опор, смыслов, решений.
В процессе работы я следую кодексу профессиональной этики НАГТУ и придерживаюсь принципов ЛГБТК+-, фем- и поли-френдли подхода. Внимательно отношусь к вопросам дискриминации в целом.
Несмотря на постоянное повышение квалификации, у меня есть свои профессиональные ограничения. Я не работаю с детьми и подростками до 16 лет, а также с проблемами игровой, алкогольной и наркотической зависимостей. Я не врач и не провожу медикаментозное лечение.
Виды терапии и цены
Долгосрочная индивидуальная терапия
Забота о качестве
-
длительность от года до нескольких лет
-
во время работы выявляются бессознательные процессы
-
происходит глубинная трансформация
-
проработка внутрипсихических конфликтов
-
расширение сферы сознательного
-
изменения на личностном уровне: шаблоны поведения, общение, привычки, эмоциональное проявление и т.д.
-
разрешение повторяющихся ситуаций
-
стоимость сессии 50 мин/35 евро
Групповая терапия
Психотерапевтическая группа – это возможность узнать себя через призму отношений с другими людьми. Это безопасная возможность научиться общаться и понять свои трудности в общении, увидеть себя в отражении других людей, узнать о том, как вы влияете на других и как другие влияют на вас. Как вы чувствуете себя в контакте с мужчинами, женщинами, людьми разного возраста и социального статуса, как вы реагируете на проявления других людей, как вы выражаете собственные желания и потребности, как вы строите отношения и от чего убегаете…
-
количество участников от 6 до 10 человек
-
групповая терапия сфокусирована преимущественно на отношениях
-
исследование психологической проблемы каждого члена группы и оказание ему помощи в ее разрешении
-
изменение неадаптивных стереотипов поведения и мышления и достижение экологичной адаптации среди людей
-
повышение компетентности во взаимодействии с другими людьми
-
содействие процессу личностного роста, достижению продуктивности и ощущения счастья
-
устранение болезненных симптомов
-
стоимость одной встречи 3 часа/25 евро
Сеттинг
Под «сеттингом» обычно понимается обоюдный договор между психотерапевтом и клиентом, оговаривающий место, время и частоту встреч, размер и условия оплаты, длительность сессии, а также этические и технические правила поведения обеих сторон.
Сеттинг выполняет очень важные функции – создание обстановки безопасности для терапевта и клиента и поддержка оптимальных условий для изменений у клиента.
Психотерапия – очень глубокий, искренний и ранимый процесс. Здесь важно ощущать границы безопасности, условно – стены воображаемого дома, в котором человек никем не будет потревожен.
1. Место встреч является постоянным и проводится в том месте, где принимает психолог. Недопустимы консультации вне психологического кабинета. Основным требованием к месту, учитывая цели и методы терапии является предсказуемая безопасность.
2. Частота встреч определяется на первой встрече, рекомендуемый режим 1 встреча в неделю. В редких случаях, по согласованию, встречи могут проводиться чаще - 2 раза в неделю или реже - раз в 2 недели.
3. Продолжительность одной встречи составляет 50 минут. В случаях тяжелого душевного состояния клиента или при наличии кризисной ситуации время отдельной встречи может быть увеличено. Окончательное решение о продлении встречи принимается психотерапевтом.
4. Консультации проходят в одно и то же время, один и тот же день недели. Это время считается "фиксированным" временем клиента. Оно может быть изменено по обоюдному согласию.
5. Психотерапевт и клиент берут на себя ответственность приходить вовремя. В случае опоздания клиента на сессию время сессии сокращается (терапевт работает с клиентом оставшееся время), и сессия оплачивается полностью. В случае моего опоздания, эта или следующая консультация продлевается на время моего опоздания.
6. В случае отмены встречи, необходимо предупредить друг друга за сутки. В случае пропуска сессии без предупреждения по желанию клиента, клиент оплачивает это время. Если сессия без предупреждения отменяется по желанию терапевта - он обязуется предоставить следующую сессию бесплатно.
7. Оплата: очные консультации оплачиваются до или после ее проведения. Консультации онлайн оплачиваются до ее начала. Повышение стоимости возможно при длительной работе, но не чаще 1 раза в год и не более, чем на 25%. Повышение обговаривается заранее - не менее, чем за месяц.
8. Психотерапия в гештальт-подходе - терапия разговорного жанра, с элементами эксперимента и театральности, призванных усилить процессы и помочь осознанию. Медикаментозные формы коррекции симптомов психики - не моя компетенция.
9. Оговоренные время, место и формат формируются в целях создания среды, в которой главное - безопасность большая, чем в обычной жизни клиента.
10. Терапия предполагает использование этой среды для рассмотрения, анализа и возможной корректировки умения клиента реагировать и творчески приспосабливаться к жизни и ее фокусам.
11. Толковым показателем эффекта долгосрочной терапии может быть изменение качества жизни клиента.
12. Психотерапевт обязуется соблюдать конфиденциальность содержания встреч, уровень которой определяется самим клиентом.
13. Психотерапевт принимает обязательство быть внимательным, наблюдать, что происходит с клиентом и предъявлять ему свои наблюдения, мнения, версии и гипотезы. За все остальное (выводы, решения и изменения в своей жизни) ответственность несет клиент.
14. Клиент имеет право получать необходимую ему информацию о методах работы. Может не давать согласия на использование того или иного метода. Психотерапевт не навязывает свои духовные и мировоззренческие взгляды клиенту, не критикует и не оценивает клиента.
15. Не допускаются никакие виды насилия (экономическое, физическое, сексуальное, психическое), оскорбительные действия, а также использование конфиденциальной информации без согласия обеих сторон.
16. На протяжении всего времени психотерапии клиент и психотерапевт находятся в терапевтических отношениях друг с другом. Это означает, что несмотря на возникающую во время сессий психологическую близость, уровень отношений между психотерапевтом и клиентом может носить исключительно профессиональный характер и ограничивается лишь рамками консультационных сессий. Все попытки установить дружеские, романтические, публичные и другие отношения должны пресекаться.
17. Нельзя проводить сессию после приема алкогольных напитков или веществ, изменяющих сознание (наркотиков или лекарств) если они не прописаны клиенту лечащим врачом для постоянного приема.
18. Правило «Стоп». Клиент может в любой момент сказать: «Стоп. Я не хочу говорить об этом».
19. Решение об окончании терапии принимает клиент, после обсуждения этого с терапевтом на заключительной встрече, посвященной завершению терапии.
О методе гештальт-терапии
Гештальт-терапия — одно из современных направлений психотерапии, разработанное Фр. Перлзом в конце 1940-х годов, широко применяется в психологическом консультировании, индивидуальной и семейной терапии, бизнес-консультировании. Термин «гештальт» означает «целостный образ» и был заимствован из гештальт-психологии, относящейся к разделу психологии восприятия. Основа метода — целостный подход к человеку, соединяющий его эмоциональное, телесное и интеллектуальное начала.
Гештальт-терапия очень эффективна, благодаря ясной теории, творческой основе практической работы, быстрым способам определения проблемных зон, уважению к личному опыту человека. Суть подхода заключается в том, что человек разбирается, как именно он обходится со своими желаниями и потребностями, понимает ли их, в какой момент запрещает себе действовать и, наступая на горло собственной песне, упускает свою мечту, формируя при этом незавершенный гештальт. Также метод позволяет исследовать, в какой момент мы не владеем собой, какой эффект оказывают наши действия на окружающих и действия других — на нас (саморегуляция). Мы можем вернуть себе ответственность за собственную жизнь и перестать быть жертвой обстоятельств.
Перлз, как и Фрейд, был врачом и разрабатывал свой метод, прежде всего, для лечения неврозов, психосоматических заболеваний и других нарушений, но еще при его жизни гештальт-терапия вышла за рамки сугубо медицинской практики (хотя с успехом применяется там и поныне).
Гештальт-терапия — терапия контакта, подразумевающая работу про отношения человека с окружающим его миром и людьми. Она помогает восстановить контакт между членами семьи, избежать разрушительных конфликтов в отношениях и адаптироваться к неизбежным и не всегда приятным переменам.
Благодаря тому, что гештальт-терапия является определенной психотерапевтической методологией, она стала одним из самых универсальных направлений психотерапии, помогающих сделать жизнь более наполненной и осмысленной, преодолеть жизненные кризисы и неудовлетворенность в отношениях с людьми.
