Консультації психолога онлайн
Вітаю вас на моєму персональному сайті! Я психотерапевт, який практикує в гештальт-підході. Являюся членом НАГТУ (Національна асоціація гештальт-терапевтів України). Мої спеціалізації: робота з психосоматичними розладами, клінічний підхід у гештальт-терапії, ведення терапевтичних груп.
Нижче я склала список запитів, які найчастіше зустрічаються у моїй практиці, на основі своїх спостережень. Якщо ви не знайшли відповідного запиту в списку, не соромтеся зв'язатися зі мною і ми разом обговоримо доцільність зустрічі. Якщо я компетентна у вашому питанні, то ми зможемо сформулювати запит на першій зустрічі. Якщо ні – можливо я зможу порекомендувати колег, які працюють у вашій темі.
-
Питання ідентичності: пошук ідентичності, занижена самооцінка, питання самореалізації, нерозуміння своїх потреб та бажань, проживання «не свого життя», жіноча ідентичність;
-
Труднощі з оточуючими людьми: партнером, дітьми, батьками, друзями тощо (страх близькості, страх розставання, невміння говорити «ні», конфлікти, залежні/токсичні відносини);
-
Кризові стани при розлученні, самотності, імміграції, народженні дитини, зміні діяльності/роботи;
-
Страждання від інтенсивності власних переживань, горя, втрати близької людини;
-
Травматичний досвід (психологічне/фізичне/сексуальне насилля);
-
Панічні атаки, підвищена тривожність, безсоння;
-
ЛГБТ+ френдлі.
Про мене
Мене звати Любов Кім. Мені 42 роки, і я – гештальт-терапевт. Психологія – моя друга вища освіта. Наразі я продовжую поглиблювати свої знання в професії психотерапевта, щорічно відвідую інтенсиви та конференції, регулярно отримую особисту терапію та супервізію. У моєму професійному арсеналі є спеціалізація з роботи з психосоматичними розладами, також я завершую програму з клінічної психології та навчаюся на спеціалізації з ведення терапевтичних груп. Є членом Національної асоціації гештальт-терапевтів України (НАГТУ).
Що стосується особистого життя, то я перебуваю в стабільних стосунках і є мамою двох доньок 17 та 11 років. Цікавлюсь різним потроху: мистецтвом, культурою, філософією. У вільний час люблю грати на піаніно, в шахи, читати та прогулюватися в горах.
У своєму житті я проходила через різні кризи та втрати, такі як розлучення, смерть батька, імміграція та війна в Україні. Хоча ці досвіди були нелегкими і принесли багато болю, вони також допомогли мені розвинути більше чуйності та стійкості.
У психотерапії вважаю важливим не тільки розв'язання конкретних завдань і звільнення від симптомів, а й поглиблення знання про себе та поліпшення якості життя загалом. Надаючи безпечний простір і емпатичну підтримку, я супроводжую людей у проживанні їхніх важких станів і допомагаю їм глибше розуміти себе: усвідомлювати свої придушення та компенсації, виявляти реальні мотиви, які стоять за поведінкою, думками та емоціями. У процесі терапії у людини є можливість по-новому поглянути на те, як вона вибудовує свої стосунки з собою та світом, як вона організовує своє власне життя. У спільній "подорожі" я супроводжую людину в її пошуках нових орієнтирів, опор, смислів, рішень.
У процесі роботи я дотримуюся кодексу професійної етики НАГТУ та принципів ЛГБТК+-, фем- і полі-френдлі підходу. Уважно ставлюся до питань дискримінації загалом.
Незважаючи на постійне підвищення кваліфікації, у мене є свої професійні обмеження. Я не працюю з дітьми та підлітками до 16 років, а також із проблемами ігрової, алкогольної та наркотичної залежностей. Я не лікар і не проводжу медикаментозне лікування.
Види терапії та ціни
Довгострокова індивідуальна терапія
Турбота про якість
-
тривалість від року до кількох років
-
під час роботи виявляються несвідомі процеси
-
відбувається глибинна трансформація
-
опрацювання внутрішньопсихічних конфліктів
-
розширення сфери свідомого
-
зміни на особистісному рівні: шаблони поведінки, спілкування, звички, емоційний вияв тощо
-
вирішення повторюваних ситуацій
-
вартість сесії 50 хв/35 євро
Групова терапія
Психотерапевтична група – це можливість пізнати себе через призму стосунків з іншими людьми. Це безпечна можливість навчитися спілкуватися та зрозуміти свої труднощі у спілкуванні, побачити себе у відображенні інших людей, дізнатися про те, як ви впливаєте на інших та як інші впливають на вас. Як ви почуваєтеся в контакті з чоловіками, жінками, людьми різного віку та соціального статуту, як ви реагуєте на прояви інших людей, як ви висловлюєте власні бажання та потреби, як ви будуєте стосунки і від чого біжите…
-
кількість учасників від 6 до 10 осіб
-
групова терапія сфокусована переважно на стосунках
-
дослідження психологічної проблеми кожного члена групи та надання йому допомоги у її вирішенні
-
зміна неадаптивних стереотипів поведінки та мислення та досягнення екологічної адаптації серед людей
-
підвищення компетентності у взаємодії з іншими людьми
-
сприяння процесу особистісного зростання, досягненню продуктивності та відчуття щастя
-
усунення хворобливих симптомів
-
вартість однієї зустрічі 3 години/25 євро
Сеттинг
Під «сеттингом» зазвичай розуміється взаємний договір між психотерапевтом і клієнтом, що обумовлює місце, час і частоту зустрічей, розмір і умови оплати, тривалість сесії, а також етичні та технічні правила поведінки обох сторін.
Сеттинг виконує дуже важливі функції – створення безпеки для терапевта та клієнта та підтримка оптимальних умов для змін у клієнта.
Психотерапія – дуже глибокий, щирий та вразливий процес. Тут важливо відчувати межі безпеки, умовно – стіни уявного будинку, в якому людина ніким не буде потривожена.
1. Місце зустрічей є постійним і проводиться там, де приймає психолог. Неприпустимі консультації поза психологічним кабінетом. Основною вимогою до місця, враховуючи цілі та методи терапії, є передбачувана безпека.
2. Частота зустрічей визначається на першій зустрічі, рекомендований режим 1 зустріч на тиждень. У поодиноких випадках, за погодженням, зустрічі можуть проводитися частіше – 2 рази на тиждень або рідше – раз на 2 тижні.
3. Тривалість однієї зустрічі складає 50 хвилин. У випадках важкого душевного стану клієнта або за наявності кризової ситуації час окремої зустрічі може бути збільшено. Остаточне рішення про продовження зустрічі приймається психотерапевтом.
4. Консультації проходять в той самий час, один і той же день тижня. Цей час вважається "фіксованим" часом клієнта. Воно може бути змінено за взаємною згодою.
5. Психотерапевт і клієнт беруть на себе відповідальність приходити вчасно. У разі запізнення клієнта на сесію час сесії скорочується (терапевт працює з клієнтом час, що залишився), і сесія оплачується повністю. У разі мого запізнення ця чи наступна консультація продовжується на час мого запізнення.
6. У разі скасування зустрічі необхідно попередити один одного за добу. У разі пропуску сесії без попередження за бажанням клієнта, клієнт оплачує цей час. Якщо сесія без попередження скасовується за бажанням терапевта, він зобов'язується надати наступну сесію безкоштовно.
7. Оплата: очні консультації оплачуються до або після проведення. Консультації онлайн оплачуються до її початку. Підвищення вартості можливе при тривалій роботі, але не частіше 1 разу на рік і не більше, ніж на 25%. Підвищення обговорюється наперед - не менше ніж за місяць.
8. Психотерапія в гештальт-підході - терапія розмовного жанру, з елементами експерименту та театральності, покликаних посилити процеси та допомогти усвідомленню. Медикаментозні форми корекції симптомів психіки – не моя компетенція.
9. Обумовлені час, місце та формат формуються з метою створення середовища, в якому головне - безпека більша, ніж у звичайному житті клієнта.
10. Терапія передбачає використання цього середовища для розгляду, аналізу та можливого коригування вміння клієнта реагувати та творчо пристосовуватися до життя та його фокусів.
11. Тлумачним показником ефекту довгострокової терапії може бути зміна якості життя клієнта.
12. Психотерапевт зобов'язується дотримуватися конфіденційності змісту зустрічей, рівень якої визначається самим клієнтом.
13. Психотерапевт зобов'язаний бути уважним, спостерігати, що відбувається з клієнтом і пред'являти йому свої спостереження, думки, версії та гіпотези. За все інше (висновки, рішення та зміни у своєму житті) відповідальність несе клієнт.
14. Клієнт має право отримувати необхідну йому інформацію щодо методів роботи. Може не давати згоди використання того чи іншого методу. Психотерапевт не нав'язує свої духовні та світоглядні погляди клієнту, не критикує та не оцінює клієнта.
15. Не допускаються жодні види насильства (економічна, фізична, сексуальна, психічна), образливі дії, а також використання конфіденційної інформації без згоди обох сторін.
16. Протягом усього часу психотерапії клієнт та психотерапевт перебувають у терапевтичних відносинах один з одним. Це означає, що незважаючи на психологічну близькість, що виникає під час сесій, рівень відносин між психотерапевтом і клієнтом може мати виключно професійний характер і обмежується лише рамками консультаційних сесій. Усі спроби встановити дружні, романтичні, публічні та інші стосунки мають припинятися.
17. Не можна проводити сесію після прийому алкогольних напоїв чи речовин, що змінюють свідомість (наркотиків чи ліків) якщо вони не прописані клієнту лікарем для постійного прийому.
18. Правило "Стоп". Клієнт може будь-якої миті сказати: «Стоп. Я не хочу говорити про це".
19. Рішення про закінчення терапії приймає клієнт після обговорення цього з терапевтом на заключній зустрічі, присвяченій завершенню терапії.
Про метод гештальт-терапії
Гештальт-терапія - один з сучасних напрямів психотерапії, розроблене Фр. Перлзом наприкінці 1940-х років широко застосовується в психологічному консультуванні, індивідуальній та сімейній терапії, бізнес-консультуванні. Термін "гештальт" означає "цілісний образ" і був запозичений з гештальт-психології, що відноситься до поділу психології сприйняття. Основа методу - цілісний підхід до людини, що з'єднує її емоційний, тілесний та інтелектуальний початок.
Гештальт-терапія дуже ефективна завдяки чіткій теорії, творчій основі практичної роботи, швидким способам визначення проблемних зон, повазі до особистого досвіду людини. Суть підходу полягає в тому, що людина розбирається, як саме вона обходиться зі своїми бажаннями та потребами, чи розуміє їх, коли забороняє собі діяти і, наступаючи на горло власній пісні, упускає свою мрію, формуючи при цьому незавершений гештальт. Також метод дозволяє досліджувати, в який момент ми не володіємо собою, який ефект мають наші дії на оточуючих та дії інших — на нас (саморегуляція). Ми можемо повернути собі відповідальність за власне життя та перестати бути жертвою обставин.
Перлз, як і Фрейд, був лікарем і розробляв свій метод, перш за все, для лікування неврозів, психосоматичних захворювань та інших порушень, але ще за його життя гештальт-терапія вийшла за межі суто медичної практики (хоча з успіхом застосовується там і понині).
Гештальт-терапія - терапія контакту, що передбачає роботу про відносини людини з навколишнім світом і людьми. Вона допомагає відновити контакт між членами сім'ї, уникнути руйнівних конфліктів у відносинах та адаптуватися до неминучих і не завжди приємних змін.
Завдяки тому, що гештальт-терапія є певною психотерапевтичною методологією, вона стала одним із найуніверсальніших напрямів психотерапії, які допомагають зробити життя більш наповненим та осмисленим, подолати життєві кризи та незадоволеність у відносинах з людьми.
